눈건강을위한 영양제추천, 솔가오메가3

눈건강을위한 영양제 - 솔가 오메가3

 

 

오늘은 제가 열심히 복용하고있는 솔가 오메가3에 대해 알아까해요

오메가3는 우리몸에 없어서는 안될 영양제로 꾸준히 섭취를 해줘야 한다고해요

솔가제품의 영양제가 인기가많고 평이좋아 저는 솔가의 오메가3를 복용하는데요

가격대도 괜찮은것같고 만족스러워 리뷰를 하게되었어요

 

 

 

 

 

 

 

 

솔가 제품의 영양제들은 디자인이 고급스러워요

물론 영양제의 성분과 가격도 착하기때문에

많은 분들이 구매를 하시는것같아요 오메가3의 영양제를 고르는 방법도

이것저것 잘 비교해보고 구매해야하는것같더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오메가3는 EPA와 DHA이 함유하고있는데요

 

EPA는 등푸른 생선에 풍부한 다가 불포화지방산이라고해요

다가 불포화지방산은 인간의 몸속에서 합성할수없기때문에 꼭 음식으로

섭취를 해줘야한다고해요

 

DHA는 인간의 뇌에많이있는 불포화지방산중 하나이며

뇌의 발육과 뇌의 기능에 많은 관여를 하는 성분중 하나라고 알려져있어요

오메가3를 섭취하면 뇌의 기능도 좋아진다고하니

꾸준히 챙겨드시는걸 추천해드려요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다른 영양제들에 비해 더욱 알이큰 오메가3

처음 개봉한후 오메가3의 사이즈를 보고 놀랬답니다

이걸 내가 먹을수있을까하는 공포감으로 걱정도 많이했는데

꾸준히 복용하니 지금은 잘삼키고있어요 가끔은 목에걸리면 어쩌지

하는 불안감이 있긴하지만요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오메가3는 동물성과 식물성으로 나뉜다고해요

 

동물성 오메가3는 보통 대구간 정어리 고등어등에서 추출한다고해요

식물성 오메가 3는 해조류에서 추출한다고알려져있구요

 

동물성 오메가3는 가격대가 저렴한 반면,

중금속과 EPA의 함량으로인해 많은 분들이 식물성을 추천한다고 하더라구요

 

 

 

오메가3의 섭취량은 EPA+DHA 일일 500mg ~ 2000mg 정도

권장하고있다고해요

임산부, 천식, 심혈관질환등을 앓고계신분들은 보통 1000mg 이상의

오메가3를 복용하시는게 좋다고해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오메가3는 모든분들이 섭취하시면 좋지만

이런분들께 더욱 권장해드리고 있다고하네요

 

 

기억력의 개선이 필요하신분

눈이 자주 건조하며 깜빡 거리시는분

혈행개선이 필요하신분

DHA의 섭취가 필요한 임산부, 직장인, 학생

이런분들께서 오메가3를 섭취하시면 좋은 효과를 기대할수있다고해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 복용중인 솔가의 오메가3는 자연이 정한식품으로

순수한 알래스카의 야생연어 오일로 만들어진 제품이라고해요

 

오메가3복용후 드라마틱한 효과는 보지못했지만

꾸준히 복용한 결과 안구건조증이 완화된것같아요, 눈의 건조증으로

눈물액을 달고 살았는데 지금은 눈의 건조함이 많이 완화되었어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오메가3는 혈중 중성지방, 콜레스테롤을 낮추고

혈액순환개선, 심혈관계 질환예방에도 효과가 있으며

두뇌발달과 기억력개선에도 도움이된다고해요

만성염증을 억제하는 효과, 고혈압, 당뇨, 류마티스 관절염예방에도

효과가 있는걸로알려져있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오메가3는 열과 빛, 산소에 약해서 산화가 잘된다고해요

산화가되고나면 생선 특유의 비릿한 향이 강하게 난다고하니

큰통에 여러타블렛이 들어있는것보단, 개별적으로 포장된 오메가3가

관리가 더쉽다고하네요 저는 온가족이 함께 복용중이라

그냥 큰통에 들어있는걸로 구매하였는데 혼자 복용하시는 분들은

개별적 포장을 추천드려요 !

 

큰통에 여러 타블렛이 들어있는 제품을 구매할경우 산화가잘되니

갈색 유리병에 들어있는걸로 구매하시는게 좋다고하네요

 

 

이상 오메가 3에 대해 알아보았어요 ^ ^