[다이어트식품추천] 흰강낭콩효능

- 흰강낭콩의 효능, 삶는법, 성분 -

흰강낭콩 2kg / 약 1만원대 (중국산, 인터넷기준)

제가 요즘 꾸준히먹고있는 흰강낭콩이랍니다 

흰강낭콩은 다이어트에도 좋고 영양성분이많아서

앞으로 자주챙겨먹을려고 구매해봤어요 

밥에도넣어먹고 삶은걸 바로집어먹어도 고소하니

괜찮아서 자주 섭취하고있답니다

흰 강낭콩에는 파세올라민이 풍부하다고해요 

파세올라민은 탄수화물이 몸안으로 흡수되는걸

막아주며, 불필요하게 지방으로 쌓이는걸

막아주기때문에 다이어트에 아주좋은 콩이랍니다 

흰강낭콩은 비린맛이 덜해, 바나나와 우유를 넣어

함께갈아서 쉐이크로먹어주면 아침식사대용으로도 좋아요

각종비타민과 미네랄이 풍부한 흰강낭콩에는

레시틴성분이있어 피로회복과 간세포의 재생력을

돕고, 체내의 노폐물을 빼주며 

배출혈관을 깨끗하게하여 혈관질환을 예방해준다고해요

고소하고 우유랑먹으면 저는 괜찮더라구요

흰강낭콩을 찐후, 말려서 가루로 만들어두면 추출할때

우유와 섞어 마시면 배고픔을 달래주며

한끼식사로도 괜찮다고하네요 

흰강낭콩은 섬유질이 풍부해서

꾸준히먹으면 숙변에도 도움을준다고해요

몸안의 노폐물을배출하고

붓기를 없애주는 효과를 얻을수있으며

허리와 복부비만에 효과적이라고해요

UCLA내 분비학 연구팀에의하면

강낭콩 추출분말이 탄수화물의 몸안에서

단당분해하는 과정을 차단하는 연구결과가있다고해요

흰강낭콩은 아이보리색을 띄고있으며

단단해서 오래시간 물에 불려야한답니다 

저는 6시간정도 불린후에 삶아서 먹었어요 

15분정도 삶은후, 간식처럼 먹어줘도되구요

밥에 함께넣어 먹어도 좋다고해요 

식사량을 줄이지않고, 운동또는 식이요법을

하지않은채 흰강낭콩을 같이섭취했을때 그결과로

한달동안 보통4kg의 살이빠졌다는 연구결과가 있어요

한국인들의 경우엔 일반밥에다 흰강낭콩만 함께먹어도

다이어트의 빠른효과를 기대할수있다고하네요 

꾸준히섭취하면 요요현상도 예방할수있다고하니

꾸준히 먹는 습관을 들이는게 좋을것같아요

아직 일주일밖에 먹지않아서 이렇다할

효과가 나타나진않았지만 꾸준히먹으면 좋은효과가

있을것같아서 열심히 섭취중이랍니다 

꾸준히먹어보고 효과가 있으면 그때 흰강낭콩에대해

다시 포스팅하도록할께요 

- 모든리뷰는 직접구매한 제품들로만 이루어진포스팅입니다 -